Poranění kolene je běžnou součástí sportovních zranění. Poranění kolene nejen ovlivňuje sportovní funkce, ale také omezuje činnosti každodenního života. Ať už chcete zabránit poranění kolene nebo chránit poraněné koleno, kolenní klávesnice má v tom velkou roli. Jak tedy posoudíme, zda je třeba nosit chrániče kolen a jak si vybrat vhodný?
Zda musíme nosit chrániče kolen, záleží na tom, zda máme následující potřeby:
1. Sportovní ochrana:
Samotný kolenní kloub není poškozen, ale při těžkém cvičení může být poškozen, proto je nutné nosit ochranu kolen, aby nedošlo k poranění.
2 prevence a kontrola poškození:
Měkká tkáň kolenního kloubu, jako je vaz, musí nosit kolenní opěrku, aby se zabránilo zhoršení zranění a podpořilo zotavení zranění.
3. Korekce silové linie:
Kolenní kloub má deformaci kloubu v důsledku revmatismu a dalších nemocí. Abnormální silová linie dolních končetin způsobená deformací kloubu zhorší poškození kolenního kloubu. V tuto chvíli je nutné nosit ochranu kolen, aby se opravila silová linie dolních končetin.
Současně mají některé chrániče kolen také udržování teploty. Stručně řečeno, pokud je vaše koleno zdravé, můžete nosit koleno, abyste předešli zranění, když se účastníte namáhavých sportů; pokud je vaše koleno poškozené, můžete nosit kolenní opěrku, abyste zabránili dalšímu rozvoji zranění a zajistili hladké dokončení sportu.
Jak si vybrat vhodný kolenní kloub ?
01 typ pokrytý patellou
1) Trubkový kolenní kloub: tento typ kolenního kloubu může zcela zakrýt kolenní kloub a hrát určitou roli při upevňování a podpoře celého kolenního kloubu. Současně může regulovat mírný otok kolena a také udržovat kolenní kloub v teple u pacientů s artritidou.
Použitelný dav: je vhodný pro lidi s mírnými problémy s kolenním kloubem a obtížemi při rozlišování polohy bolesti kolenního kloubu nebo pro lidi s joggingovými a rychlými zvyky.
Poznámka: není vhodný pro každodenní život, protože patella je zcela zakrytá. Pokud je kolenní kloub ohnut o více než 45 stupňů, kolenní blok omezí relativní polohu patelly a stehenní kosti, což zvýší pravděpodobnost degenerace patelly a dlouhodobě zvýší bolest kolenního kloubu. Není proto vhodný pro lidi, kteří často potřebují jít nahoru nebo dolů po schodech nebo dřepět.
2) Pro ty, kteří mají poranění meniskem a rádi chodí, si mohou vybrat podpůrné chrániče kolen, které mohou sdílet část zatížení menisku, a tak chránit meniskus.
02 patelární dekompresní typ
Tento druh kolena je navržen s otvorem v patelle, který je speciálně zesílen a zesílen. Do jisté míry konstrukce otevírání snižuje tlak kolenního kloubu na patella a může lépe fixovat patellu, aby se zabránilo bolesti způsobené třením způsobené abnormálním pohybem patelly.
03 druh opasku
Také známý jako pánevní kompresní pás nebo pánevní pás, je kruhový a fixovaný na patelární šlachu ve spodní části patelly. Kolenní typ pásového typu může snížit nadměrné zapojení patelární šlachy během cvičení, aby se snížila bolest a získal se správný zbytek patelární šlachy, ale tento druh kolenního kloubu nemá ochranný účinek na jiné části kolenního kloubu. Pro osoby s poraněním vazu a menisku nejsou takové chrániče kolen vhodné.
Použitelný dav: je vhodný jak pro pacienty s patelární tendinitidou a bolestí pod koleny, tak pro ty, kteří často běhají, skáčou, jako míčové hry nebo často jezdí.
Existuje mnoho druhů kolen. Koleno může chránit pouze výběr správného kolenního bloku. Samozřejmě, kromě výše uvedených typů, by výběr kolenního bloku měl brát v úvahu také materiál a velikost. Kromě toho bychom měli při výběru kolenního kloubu kombinovat naši vlastní realitu, nikoli nadměrné sledování funkčnosti, protože čím je funkce kolenního bloku silnější, tím lepší je ochranný a podpůrný účinek, tím větší je rozsah vlivu na cvičební efekt a čím déle se používá, výrazně sníží účinek svalového cvičení.
Nelze ignorovat obě strany kolenního bloku:
Kneepad přebírá úlohu části svalů kolem kolena, pomáhá svalům podporovat a udržovat stabilitu kolena, aby chránila koleno. Také z tohoto důvodu povede dlouhodobé používání kolenních kloubů k tomu, že sval nebude mít dostatek cvičení, a stane se slabším a slabším, jakmile nebudou kolenní kalhoty nosit, bude s větší pravděpodobností zranění kolene.
Proto pro lidi se zdravými koleny nemusí běžné sporty, jako je běhání, chůze, jízda na koni atd., Nosit kolenní chrániče. U lidí s poraněním kolene mohou správně nosit ochranu kolen, ale zároveň by měli věnovat pozornost cvičení svalů
